松井薫の5秒腹筋ダイエット方法のやり方や効果は?

4月1日の「世界一受けたい授業」にパーソナルトレーナーの松井薫先生が久々に登場します。今回は 2週間で効き目が!即効ダイエット!奇跡の5秒腹筋というタイトルで授業をしてくれます。

2週間でしかも5秒腹筋するだけで効果が表れるダイエット方法ってどの様なものなのでしょうか?これなら続けられそうです。見た人は復讐のつもりで、見てない人は必見です。

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5秒腹筋ダイエット方法のやり方!!

こちらが松井薫先生です。ダイエット方法を説明する前に松井薫先生のプロフィールを紹介したいと思います。

職業:プロスポーツトレーナー・パーソナルトレーナー

学歴:国士舘大学体育学部体育学科卒

職歴は南青山の高級スポーツクラブで10年にわたり正社員リーダーとして勤務。その後パーソナルトレーナーとして一般、モデル、有名人のボディデザイン、アスリートの競技力向上といったパーソナルトレーニングを担当。

書籍やDVDもリリースしている。さらにテレビ番組にもエクササイズの解説者として出演している。

また、発売時には大人気となり全世界で1400万本売り上げた任天堂Wiiの「Wii Fit」の総合監修をつとめています。

松井薫先生の「5秒腹筋」です。これだけエクササイズに関してテレビに出演したり、青野WiiFitの総合監修をした松井薫先生のいうダイエット方法なら試してみる価値は大いにありますね!!

腹筋だけでなく5秒エクササイズといって二の腕など気なる部分を引き締める方法を提唱しています。

ということで松井薫先生の腹筋の仕方を説明します。まず次の二つのポイントが重要となります。

ポイント

・5秒かける。

・脳をだます。

???ですね!?では5秒から説明していきます。

普通腹筋するときは1,2・1,2といったリズムでやりますよね?でもそれだと筋肉が収縮するのは1秒程度なんです。

5秒腹筋はそれを5秒かけながらやります。すると従来の腹筋で1秒程度だった筋肉の収縮は5秒収縮することになります。

次に脳をだますということですが缶をつぶすイメージをもって5秒腹筋をします。イメージ力を使って普段かかっている筋肉のリミッターを外すということになります。

簡単に言うと火事場のクソチカラみたいなもので、普段は使わないレベルの筋力を使うということにあります。

あと、立ったままって本に書いてあるじゃないかというご指摘があると思いますが、こちらについても説明します。

まず、次のような姿勢になってください!

1.立って両肘を頭の高さに挙げ、小指を首の付け根に当てます。

2.片足を前に出し、5秒かけて缶をつぶすイメージで状態を倒します。

以上です!ポイントは体を倒すときに感を押しつぶすようなイメージ(脳をだます)でやると効果が最大限発揮されます。

これなら運動嫌いという方でも毎日できそうですね!チャレンジしてみる価値は大いにありそうです。

おわりに!

筋トレとかダイエットと聞くと、大変そう・続かなそうといったのを想像してしまいますが、これならいけそうと思った方も多いのではないでしょうか?

まずは2週間実践してナイスボディを手に入れましょう!私はこれから即実践です・・・

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